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坐骨神经痛的康复

来源:本站   编辑:梅子   发布时间:2020/11/11 9:21:00   浏览量:56次   分类:专科健康

    秋季开学后不到一个月,30岁的邓老师腿痛严重,他来的时候是一拐一拐的朝我走来的。

    当时邓老师觉得自己可能是腿有问题,总是臀部、大小腿后侧放射性疼痛。我建议照个CT,925CT结果:腰椎间盘突出。邓老师幽默地说道:“啥?我年纪轻轻腰就不行啦!嗨,工作几年来,也不见得工作哪里突出,倒是腰椎间盘突出了。”

    我详细地和他分析病因及临床表现:“您是腰椎间盘突出压到了坐骨神经,导致坐骨神经痛。坐骨神经痛男性青壮年多见,近些年来常见于坐办公室工作和使用电脑时间过长的人群,单侧疼痛多见。坐骨神经痛以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。有很多原因可引起坐骨神经疼痛,最常见的两个原因是梨状肌综合症和椎间盘突出。”

    我说:“我们康复区有超声波治疗、干扰波治疗、中药包热疗、运动治疗及针灸。今天给您制定一套完整的脊柱放松-激活-再训练的方法。”邓老师说道:“你讲解得很好,也很专业,我相信你。”邓老师经过两个星期的综合治疗,疼痛好转。

    接着我又对他进行了健康宣教:需要继续强化腰背部力量,并教他学会了麦肯基疗法,这是属于自我训练方法,治疗效果很好的。回家一定要坚持练,您还需要纠正工作中、生活中的不良姿势:

    1.保持正常的生理曲度,养成好习惯。

    2.弯腰时间、次数要尽量减少。抬举重物时保持腰部挺直,尽量以弯腿代替弯腰。弯腰后做一些腰部的后伸。

    3.避免长期侧坐一侧,令臀部过分受压。

    4.侧睡时用枕头放大腿间,以减少腰部扭力。

    5.仰睡时用枕头承托大腿及膝,减少腰部压力。

    经过一个月的康复治疗,家庭健康宣教,工作中、生活中的不良姿势得到纠正,邓老师坐骨神经痛消失了。邓老师非常开心!我对邓老师说:“工作忙,要学会劳逸结合,照顾好自己的身体。身体是革命的本钱,身体垮了,那什么都不重要了。祖国的花朵还等着你培育呢。”邓老师听到这番话感到很温暖,感觉自己长了知识,说回去也分享给他的同事,让大家也重视起来,和他一起锻炼。

                                                                通讯员:神经外科康复区  阮慧娟

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