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秋季预防脱发小知识

来源:本站   编辑:梅子   发布时间:2020/11/11 9:35:15   浏览量:51次   分类:专科健康

    1.不必每天洗发

    天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去,得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。因此,隔1~2天洗一次为好。

    2.经常改变头发分缝的位置

    梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,减少脱发。

    3.避免过多损害

    染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。

    染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒,游泳、日光浴时更要注意防护。

    4.营养足、大便通畅,头发更健康

    多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素ABC以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

    5.保持良好的情绪

    压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。

                                                                通讯员:义工办  邝  政

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