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认识产后抑郁症

来源:本站   编辑:蒋嫣妍   发布时间:2021/10/18 14:56:33   浏览量:715次   分类:专科健康

(通讯员:供应室  蒋嫣妍)在产科工作的二十多年,我最为自豪的就是:我工作的地方是医院里面唯一有欢声笑语的地方,是迎接新生命充满希望的地方。然而,在家人们喜笑颜开的背后,我们可以看到,还有另外不可忽视的一面,那是产妇的疲惫,慌乱,甚至抑郁。

    为什么应该沉浸在欣喜中的妈妈会抑郁呢?我们常常会这样安慰产妇,慢慢就好了,大家都是这样过来的,没什么大不了的。但其实,这样对她没有任何帮助,心情也不会有一点好转。相反,会更加失落,会强烈感觉到无人理解的无助。产后抑郁症不是矫情,它的发生有着内部和外部共同作用的结果。年龄过大或者过小、宝宝早产、身体有恙、产妇激素水平起伏大、身体不适、睡眠不足、产前即有心理问题、婚姻满意度不高、家庭关系紧张等等,这些都是产后抑郁的易感因素。而宝宝出生后,对宝宝各方面的过度紧张、宝宝经常性的哭闹、加之还要不定时喂哺,这样的高压之下,相对应的却是自己能力不足的无力和惶恐。因为无法快速完美完成角色转换,缺乏经验,加之作息不规律,导致身体状况欠佳,这些都会促成抑郁的发生。

    面对产后抑郁症,我们首先需要学会倾听。很多时候,用心地倾听比空洞的安慰更有效。倾听能让产妇安静地表达完自己的全部情绪,并且能感受到被尊重、被理解、被接纳。其次便是有效的疏导,认同产妇角色进入时的各种状况,根据实际给予安慰和鼓励,产妇在被肯定支持和表扬后,能感受到久违的温暖。最后还得靠社会支持,丈夫的体贴首当其冲,同时还有同伴、同学、朋友等适时的慰问也能让产妇走出落寞。还可以鼓励产妇适当地做做运动,听听音乐,学会深呼吸等自我调整。

    产后抑郁症的预防,得从产前就开始。产前如果积极参加培训和指导,就能大大降低产后抑郁症的发生。我院产科开办的孕妇学校,就是专门针对孕产妇极其家属进行孕期、产时和产后进行专业培训和指导的。同时,对于一些孕期常见问题和困惑,也能当场得到解决。另外,产时亲人全程的陪伴,也能极大给予产妇安全感,同时让丈夫看到分娩的不易,更能理解并爱护体贴妻子。

    当一个抑郁的产妇感觉整个世界都是灰色,自己只是一个喂奶工具的时候,请让她们发现自己的独特价值和闪光点,认识到只有自己可以给宝宝完美的母爱。尽快适应新手妈妈的角色,是自己此生充满期待和幸福的挑战。

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