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您真的知道近视该怎么去控制吗?

来源:本站   编辑:梅子   发布时间:2019/11/14 10:15:20   浏览量:115次   分类:专科健康

    预防控制近视最重要的几个要素是什么?

    一、多参加户外活动

    早晨起床洗漱后出门慢跑一刻钟并不浪费时间,可以使孩子眼睛得到足够光线刺激,有的家长就会问阴天就不用去户外了吧,其实户外阴天的情况下光照亮度一般都是室内的数百倍。每堂课下课出教室走动3分钟可以让孩子眼睛得到放松,放学去操场,周末爬山逛公园,也很有必要,大家都知道兴趣是最好的老师,孩子如果有一个体育爱好,课后就学自觉去锻炼,依从性更好,孩子性格也会更加开朗。

    二、做好家庭预防

    ①保障孩子学习环境的采光和照明。②培养正确的用眼姿势。③缩短近距用眼时间。④保证足够的睡眠时间。⑤减少电子产品如手机、平板和电脑的使用。

    三、科学合理饮食(以维生素蛋白质类为主,少食碳水化合物及高糖食品)

    教育孩子营养均衡,不挑食、偏食。研究发现,饮食中以蛋白质维生素类为主,减少碳水化合物供应。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。研究表明,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、南瓜、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益,多食用富含叶黄素的深绿色蔬菜,因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜,是很好的抗氧化剂,可有效保护视网膜,简而言之就是多吃蔬菜水果。

    四、定期进行视力相关检查,建立屈光档案

    屈光档案是指对孩子每3-6个月做视力(裸眼及戴镜)、角膜曲率(电脑验光)、眼轴、眼压和身高检查,记录并保存(形成的连续性的数据记录便于分析),必要时做散瞳视网膜检影,阿托品散瞳等;通过检查结果可与同龄儿童正常参考值对比了解眼球发育的现状和进程,当加速向近视发展时发出“预警”,及时采取措施。

    五、正确认识戴镜及配镜(镜片是光学药物需谨慎)

    孩子视力下降到底要不要戴镜?如果检查戴眼镜视力可以提高2行视标的孩子都必须要戴眼镜(眼镜镜片须合适,质量须合格),如果不戴镜孩子就会眯眼视物,眼睛更容易疲劳,导致近视度数越来越高,眼睛度数增加而眼睛看上去变形。同时在没有戴眼镜的情况下眼睛只能看到近距离物体,没有机会看清远处物体,因而眼睛就得不到放松。

                                                      通讯员:湖南省儿童医院  邓姿峰

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